Dzień (-10) - Powrót do ćwiczeń Data: 22.08.2013 Waga na czczo: 83,8kg Ogólnie fizycznie jest ok :) Dieta Dziś tylko jedna kromeczka :D jestem na odwyku. Tej musztardy było 30g, a nie 50. I jeszcze dojdzie tran na noc 5g http://img710.imageshack.us/img710/6308/25ch.png Trening Plecy + kaptury + przedramiona + brzuch 1. Podciąganie + negatywy 8+4 [...]
WHEY 100 - 900 G High Performance Pure Protein Ideal for Gaining Muscle and Weight Control! - Najlepsze białko dla wzrostu mięśni - Szeroka gama wyszukanych smaków - Czysty koncentrat białka serwatkowego NOWOŚĆ – SMAK NATURALNY WHEY 100 zawiera 100% najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego, który jest idealnym źródłem [...]
[...] Co do techniki, możecie oceniac na filmikach, wszelkie komentarze mile widziane ;-) Generalnie dobrym podsumowaniem treningu jest fakt, iż tylko poręcz przy schodach w PURE uratowała mnie przed spadnięciem w dół. Tak zwane "niekontrolowane ugięcie" nastapiło %-) JEST MOC !!! Jutro wolne, a w czwartek i piątek treningi robię o 7 rano, bo po [...]
a dla mnie jaki zestawik tani??? Ok na uzupełnieine Białko 6Protein Complex za 100zł Gainer 5KG Massup + co tu dac>? Pure Creatine z sfd czy moze BCaa lub ActivLab Creatine Beta alanine?
Pure Whey Isolate 95 - białko ok, zobacz jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Whey_Protein_Isolate_90-opis3689.html, będzie taniej Thermo Stim po 4 tygodniach zamienic na Thermo Speed - TS ok pozniej dałbym np http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html Vitamin Multiple Sport - ok albo [...]
[...] przez okolo 2 miesiace, do tego białko serwatkowe econo, i spalacz, revex. Chciałbym wziac teraz jakas przedtreningowke ale bez kredki, i do tego jakies mocne bcca mysle o PURE BCCA i przedtreningowce WHITE FLOOD do tego Test Core z FA Nutrition i dalej, revex i to białko serwatkowe co mi zostało. co myslicie? sylwetka: [...]
Z reguły brałem bcaa sfd pure ,na jedną dawkę ok 5-6g , brałem przed siłownią i przed aerobami, czasami jeszcze po siłowni. Nio tylko jakiej rożnicy mogę się spodziwać? Spadku siły, większe zmęczenie? Czy jakieś inne objawy?
no a nie piłem przeważnie to cykle na zwykłym CM3 robiłem . raz miałem massacre i raz stroma tylko i właśnie massacra na mnie zadziałała zdecydowanie najlepiej . a co sądzicie o tym ressurectorze z olimpa patrząc na skład : Informacja żywieniowa na porcję (60 g + 120 ml wody) na 100g Wartość odżywcza 959 kJ/ 229 kcal 1599 kJ/ 382 kcal Białko 29,6 [...]
jak cie stać kup aminokwasy bcaa, budują czystą suchą mase mięśniową, tzn pomagają w tym, a troche mięśni sie przyda zawsze :-) białko tez jak mozesz najlepiej typu : http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-olimp-pure-whey-isolate-95-opinia.html kiedyś to brałem i kazdemu polecam bo naprawde dobre
Seba jak wpadniesz kiedyś do łódzkiego pure'a to w godzinach szczytu to sam stwierdzisz, że klima się przydaje %-) No chyba, że ktoś na redukcji, tak jak ja, to nawet spalaczy nie trzeba, temperatura jak w metroflexie %-) Laura może nawet pójdę na całość i poleci BCAA :-PP Dzisiaj poszła klata i tricepsy Rozpiętki skos 4s Rozpiętki dół maszyna 3s [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bcaa z ostrovitu ciut tańsze niż sfd (pure jest) a jak to działa, że d3 z wit. K? wiem, ze ozzy K nie bierze, ale ktoś tam pisał, że trzeba, jak to dziala?